It was a good year, difficult but interesting, and I definitely learnt some things that I want to take with me into the next year.

 

Хоть этот год и был хороший, я рада, что он заканчивается, потому что на следующий уже столько планов, что не терпится начать. Вот те несколько уроков, которые мне дал уходящий 2017, и которые я возьму с собой в следующий год желтой собаки :)

 

Journaling and writing things down. Do it. Keep doing it. Do it more. Write all the good things that happen to you, analyze and use a pen and paper to figure out what’s inside. It’s definitely cheaper than therapy.

 

Записывай мысли и события. Продолжай. Делай это чаще. Записывай все хорошее ручкой на бумаге, старайся анализировать свои мысли и поступки. Это точно дешевле терапии.

 

Friends. Make time for them. Meet often, talk longer, create memories. These are the people who will be there for you. Make sure you are there for them, too.

 

Друзья. Находи для них время, встречайтесь чаще, разговаривайте дольше, создавайте вместе воспоминания. Эти люди всегда тебе помогут. И ты помогай им.

 

Self-care. Take an hour and just sit in silence, free of thoughts. Take a bath. Buy something nice for you. Read a book just for fun. Go for a walk.

 

Заботься о себе. Посиди немного в тишине, не думая ни о чем. Прими ванну. Купи что-нибудь хорошее для себя. Просто почитай книжку. Сходи на прогулку.

 

Creativity. Try it. You started painting this year after how long? It feels good, isn’t it? Keep doing it. Find other ways to create, to express yourself. This is who you are.

 

Создавай. Пробуй. В этом году ты начала рисовать спустя сколько времени? Классно же, правда? Продолжай. Находи другие способы создавать и выражать себя. В этом – ты.

 

Be present. Don’t dwell on the past and don’t worry about the future. Keep dreaming, but stay in the present. Today is the day.

 

Живи настоящим. Не жалей о прошлом и не переживай о будущем. Продолжай мечтать, но оставайся в настоящем. Сегодня тот самый день.

 

Shhh… Just turn your brain off. It’s such a noisy place. Don’t make problems bigger than they are. Just go for it. Do what you like. Do what scares you the most. Take these chances. What’s the worst that could happen? Someone will say no? Don’t think about anything else.

 

Шшш... Просто выключи мозг. Это такое шумное место. Не раздувай из мухи слона. Просто делай. Делай то, что нравится. Делай то, чего боишься больше всего. Хватайся за возможность. Что плохого может случиться? Кто-то скажет тебе «нет»? Не думай об этом.

 

Be active. Go for a run. Go to the gym. I know it’s the least thing you want to do right now, but trust me – you’ll feel better afterwards. And do it consistently. This is what makes you happy, don’t forget that.

 

Двигайся. Сходи на пробежку. Сходи в спортзал. Знаю, ты меньше всего хочешь это сейчас делать, но поверь – после ты почувствуешь себя лучше. И делай это постоянно. Именно это делает тебя счастливой, не забывай об этом.

 

Don’t be glued to your phone. Start your day in comfortable silence and end your day without the stress of social media and news. Be alone with your thoughts and dreams, allow yourself that time of your day.

 

Отлепись от телефона. Начинай свой день в комфортной тишине, а заканчивай его без стресса соцсетей и новостей. Побудь наедине со своими мыслями, удели себе это время.

 

Stop finding excuses not to do things. You’re not scared, you’re not tired, you do have the time and the means, so just do it. Go places, do things, meet new people.

 

Хватит придумывать оправдания и не делать. Тебе не страшно, ты не устала, у тебя есть время и средства, так что просто делай. Отправляйся в новые места, пробуй новые занятия, встречай новых люди.